Hautkrebs vorbeugen: Warum ist Sonnenschutz so wichtig?
Das Nichttragen von Sonnencreme birgt mehrere Gefahren. Dieser Leitfaden erklärt weiter, warum Sie sich jedes Mal, wenn Sie ausgehen, vor der Sonne schützen sollten.
Jedes Jahr gibt es weltweit etwa 150.000 neue Fälle von Hautkrebs. Die Inzidenz könnte jedoch viel höher sein, da Nicht-Melanom-Fälle in vielen Teilen der Welt oft unterdiagnostiziert und nicht ausreichend gemeldet werden.
Hautkrebs ist eine ernste Erkrankung. Die gute Nachricht ist, dass Sonneneinstrahlung eine der Hauptursachen für Hautkrebs ist und daher vermeidbar ist. Eine der besten Methoden zur Vorbeugung ist sehr erschwinglich und einfach: das Tragen von Sonnencreme.
Dieser Artikel enthält alles, was Sie über die Vorbeugung von Hautkrebs durch das Auftragen von Sonnenschutzmitteln wissen müssen. Es deckt die verschiedenen Arten und den besten Sonnenschutz für verschiedene Situationen ab. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihre Haut gesund und krebsfrei halten können.
Wie Strahlung Krebs verursacht
Strahlung ist dieEmission von Energie aus einer Quelle. Hochenergetische Strahlung kommt von Dingen wie Röntgenstrahlen. Radiowellen sind eine häufige Quelle niederenergetischer Strahlung.
Ultraviolette (UV) Strahlung ist Energie im mittleren Spektrum. Es stammt aus verschiedenen künstlichen Quellen wie Solarien und Werkzeugen wie Schweißbrennern sowie der Sonne.
Die Art und Weise, wie Strahlung (nicht nur UV-Strahlen) Krebs verursachen kann, ist ihre ionisierende Kapazität. Das bedeutet, dass sie genug Energie haben, um ein Elektron aus Atomen zu zwingen (ionisieren). Dies kann menschliche DNA-Zellen oder Gene schädigen, was zur Entstehung von Krebs führen kann.
Hochfrequente Strahlung wie Röntgenstrahlen kann tief in den Körper eindringen und im Inneren Krebs verursachen. UV-Strahlen sind nicht so stark, aber sie können die gleiche Wirkung auf Hautzellen haben.
Die meisten Hautkrebserkrankungen resultieren aus der Exposition gegenüber UV-Strahlen des Sonnenlichts. Wir wissen das, weil sowohl Basalzell- als auch Plattenepithelkarzinome – die beiden häufigsten Arten von Hautkrebs – am häufigsten an Körperteilen zu finden sind, die viel Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind.
Arten von UV-Strahlen
Es gibt drei Hauptarten von UV-Strahlung. UVA-Strahlen haben die geringste Energie und werden hauptsächlich mit vorzeitiger Alterung und Faltenbildung in Verbindung gebracht. Dennoch können sie eine indirekte Rolle bei der Schädigung der DNA von Hautzellen spielen, was zu Krebs führen kann.
UVB-Strahlen haben etwas mehr Energie als UVA-Strahlen. Sie sind die Hauptstrahlen, die für Sonnenbrände verantwortlich sind, und haben die Fähigkeit, die DNA in Hautzellen direkt zu schädigen. Sie sind die Hauptverursacher von Hautkrebs, der durch die Sonne verursacht wird.
UVC-Strahlen haben die meiste Energie aller UV-Strahlen. Während sie aus künstlichen UV-Lichtquellen wie Schweißgeräten oder Quecksilberlampen stammen, erreicht UVC von der Sonne selten die Erde. Das liegt daran, dass es mit Ozon in der Atmosphäre reagiert und sich auflöst.
Aus diesem Grund wird UVVC nicht als Hauptkrebserreger in Sonnenstrahlen angesehen. Ungefähr 95 Prozent der Sonnenstrahlen, die den Boden erreichen, sind UVA- und die anderen 5 Prozent UVB-Strahlen. Wenn Sie „Breitspektrum“-Sonnencreme hören, ist dies ein Produkt, das beide Arten von Strahlung blockieren kann.
Beitragende Faktoren, die die UV-Exposition beeinflussen
Einige Faktoren erhöhen das Risiko einer UV-Exposition und machen es umso wichtiger, Vorsichtsmaßnahmen wie das Tragen von Sonnenschutzmitteln zu treffen. Eine davon ist die Tageszeit, zu der Sie sich in der Sonne aufhalten. In der Mitte des Tages, wenn die Sonne über dem Kopf steht, sind Sie den austretenden Strahlen direkter ausgesetzt.
Ihr Breitengrad auf dem Planeten ist ebenfalls ein Faktor. Je näher Sie am Äquator sind, desto intensiver sind die Sonnenstrahlen. Ebenso sehen höhere Höhen stärkere UV-Strahlen als niedrigere.
Viele Menschen gehen davon aus, dass sie an bewölkten Tagen nach draußen gehen können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Während das Vorhandensein von Wolken einige UV-Strahlen blockieren kann, kommen viele trotzdem durch. Selbst an extrem bewölkten Tagen sind Sie nicht vollständig vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt.
Arten von Sonnenschutzmitteln
Ein guter Weg, um zu verstehen, wie Sonnenschutzmittel wirken, ist die Untersuchung der verschiedenen verfügbaren Typen . Dies gibt Ihnen auch eine bessere Vorstellung davon, welche Produkte für verschiedene Situationen am besten geeignet sind.
Chemische Sonnenschutzmittel
Die am weitesten verbreitete Art von Sonnenschutzmitteln sind chemische Sonnenschutzmittel. Diese verwenden verschiedene Komponenten – wie Avobenzon, Octinoxat und Oxybenzon – die UV-Strahlen gut absorbieren und in Wärme umwandeln können.
Zwei Vorteile chemischer Sonnenschutzmittel sind, dass man sie fast überall kaufen kann und sie oft günstig sind. Denken Sie jedoch daran, dass nicht alle gleich sind. Billigere chemische Sonnenschutzmittel können ein fettiges, klebriges Gefühl auf der Haut hinterlassen.
Hochwertige chemische Sonnenschutzmittel lassen sich problemlos auftragen und erzeugen eine gründliche Schicht auf Ihrer Haut. Diese einfache Anwendung (und die erneute Anwendung, von der wir gleich sehen werden, dass sie sehr wichtig ist) kann sie effektiver machen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut geschützt ist .
Mineralische Sonnenschutzmittel
Mineralische Sonnenschutzmittel wirken anders als chemische. Sie werden auch als „physikalische“ Sonnenschutzmittel bezeichnet, da sie keine UV-Strahlen absorbieren, sondern eine physikalische Barriere auf der Haut bilden. Diese lenkt schädliche Strahlen ab und schützt die Haut darunter.
Die gängigsten mineralischen Sonnenschutzmittel enthalten entweder Zinkoxid oder Titandioxid (oder eine Kombination aus beidem). Beide Substanzen sind absolut unbedenklich in Kontakt mit der Haut.
Einer der größten Vorteile von mineralischen Sonnenschutzmitteln ist, dass sie frei von Chemikalien sind, die die Haut reizen können. Menschen mit empfindlicher Haut sowie diejenigen, die Bedenken hinsichtlich möglicher Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit bestimmten Chemikalien haben, bevorzugen als Alternative mineralische Sonnenschutzmittel.
Ein Nachteil von mineralischen Sonnenschutzmitteln ist, dass sie eine dickere Konsistenz haben und schwierig zu verteilen sein können. Sie hinterlassen auch eher als einige chemische Sonnenschutzmittel einen weißen Belag auf der Haut. Bei richtiger Anwendung können sie jedoch die meisten Sonnenstrahlen effektiver blockieren.
Lotionen vs. Sonnenschutzsprays
Lotionen sind die häufigste Art von Sonnenschutzmitteln. Sonnenschutzsprays sind ideal für eine schnelle und einfache Anwendung.
Die meisten chemischen Produkte erzeugen einen Klarlack, sodass Sie sich keine Sorgen um einen kreideweißen Anstrich machen müssen. Sie müssen sicher sein, dass Sie eine großzügige Menge sprühen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut ausreichend von der Lösung geschützt wird. Mineralische Sonnenschutzmittel sind im Allgemeinen als Lotion erhältlich, obwohl es eine Handvoll Sprays gibt (obwohl sie immer noch dazu neigen, dickflüssig zu sein).
Wasserfeste Sonnenschutzmittel
Da Schwimmen eine häufige Aktivität ist, bei der die Haut Sonnenstrahlen ausgesetzt wird, ist wasserfeste Sonnencreme zu einer beliebten Option geworden. Dies macht sie auch ideal für den Sport, da sie die gleiche Widerstandsfähigkeit gegen Schweiß bieten können.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Sonnenschutzmitteln, die Wasser oder Schweiß abwaschen können, haften wasserfeste Sonnenschutzmittel auf der Haut und halten viel länger. Sie müssen sie dennoch regelmäßig neu auftragen, um einen angemessenen Schutz zu gewährleisten.
Was ist SPF?
„SPF“ steht für „Sonnenschutzfaktor“. Es ist eine Bewertung, die mit der Dauer ab dem Zeitpunkt der Anwendung zu tun hat.
LSF 15 soll Sie beispielsweise 15-mal länger schützen, als wenn Sie ohne Sonnencreme in der Sonne wären. SPF 30 sollte Sie doppelt so lange schützen wie SPF 15.
Das Problem ist, dass keine dieser Zahlen erklärt, wie lange Sie unter realen Umständen Schutz haben. Wie bereits erwähnt, können Wasser und Schweiß Sonnencreme auflösen. Wenn Sie sich näher am Äquator befinden, arbeitet der Sonnenschutz viel härter, um Strahlen zu absorbieren oder abzulenken, und nutzt sich schneller ab.
Unabhängig von den Bedingungen können Sie damit rechnen, dass sich jeder Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor nach dem Auftragen ziemlich schnell auflöst. Unabhängig von der Stärke sollten Sie Sonnenschutzmittel immer alle zwei Stunden oder noch häufiger auftragen, um den Schutz zu gewährleisten.
Es gab viel Verwirrung darüber, ob sich SPF auf die Zeit oder das Schutzniveau bezieht. Tatsächlich ist es beides.
SPF 15 blockiert etwa 93 Prozent der UV-Strahlen, während SPF 30 Sie auf etwa 30 Prozent bringt (aus diesem Grund empfehlen viele Gesundheitsexperten mindestens SPF 30). SPF geht nur etwas weiter bis 98 Prozent und SPF 100 blockiert 99 Prozent aller UV-Strahlen.
Der Vorteil ist, dass Sie einen längeren und besseren Schutz vor höheren SPF-Bewertungen erhalten, diese aber dennoch regelmäßig neu anwenden müssen. Tatsächlich wäre es besser, einen niedrigeren Lichtschutzfaktor zu verwenden, den Sie oft erneut auftragen, als einen Lichtschutzfaktor 100, den Sie auftragen und davon ausgehen, dass Sie den ganzen Tag geschützt sind.
Was ist PA+?
Eine zweite Bewertung, die Sie auf Sonnenschutzmitteln finden, ist ein „PA“ mit einem bis vier Pluszeichen dahinter. PA steht für „Protection Grade of UVA“. Wie der Name schon sagt, ist dies ein Bewertungssystem für den Schutzgrad, den ein Sonnenschutz nur gegen UVA-Strahlen bietet.
Diese Bewertung ist nützlich, da der SPF-Schutz mit UVB-Strahlen zusammenhängt. Im Gegensatz zu SPF bedeutet die Anzahl der Pluszeichen in der PA-Bewertung jedoch nicht, dass Sie viel mehr Schutz erhalten. PA+++ bietet einfach mehr Schutz als PA++, das stärker ist als PA+.
Erfahren Sie mehr darüber, wie das Tragen von Sonnencreme Hautkrebs vorbeugt
Jetzt, da Sie verstehen, wie das Tragen von Sonnencreme vor Sonnenschäden, einschließlich Krebs, schützen kann, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sich und Ihre Familie zu schützen. Mit einer solchen Auswahl an verfügbaren Sonnenschutzprodukten finden Sie sicher eines, das zu Ihren Gesundheitszielen und Ihrem Lebensstil passt.
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